《風俗ガイド》真面目で信頼出来る風俗業者を選ぼうブログ：07月30日
ミーはダイエットをするまで、
「この食事は何kcalかな？」なんてことは、
あまり気にしていませんでした。
せいぜい
「食事の量が多い」とか「脂っこい」かどうかを
判断する程度だったと思います。
でも、ダイエットするようになってから、
ミソ風味ラーメンやミソ風味ラーメンなど、
よくくちにする食べ物がどのくらいのカロリーがあるのか
気にするようになりました。
というのも、ダイエットは、
食事（エネルギー）を正しく認識できていないと、
成功させることが難しいからなんですよね。
おととい、あるＴＶ番組で、
カロリーを表示していない食品の中から、
設定した合計カロリーになるよう、
食品を選択するクイズをしていました。
やせている芸能人は、かなり正解に近い解答をしていたのに対して、
太っている芸能人が選択した食品の総カロリーは、
大幅にオーバーしていたのです。
食べ物の認識がズレてしまうと、
エネルギーのコントロールがうまくいかず、
太ってしまうという証拠ですよね！
なので、ダイエットを始めるときには、
くちにする食べ物がどのくらいのカロリーがあるか、
キチンと認識することから始めるのが大切だと思うんです。
カロリー本やインターネットを利用して、
１日の適正な食事を見ると
「１日にたったこれだけしか食べれないの？」と衝撃を受けるはず…
ミーは、その時のショックを今でも覚えているくらいです！
食事を見ただけで、それがどのくらいカロリーがあって、
後、どのくらい食べられるのか･･･など、自然とわかるようになれば、
ダイエットの成功も近いと思いますよ。
