《風俗ガイド》真面目で信頼出来る風俗業者を選ぼうブログ：10月28日
シェイプアップをしている皆さんは、
「汁もの」を毎日食べて（飲んで）いますか？
「汁もの」とはスープ・味噌汁の類なんですが…
この 「汁もの」って、
シェイプアップには強い味方なんですよ！
「手軽に野菜・海藻類がたくさん摂れる」
「腹が膨れやすい」
「食べると気持ちが休まる」
「温かいため内臓が活発に動き、基礎代謝が高まる」
…などなど、
シェイプアップには必須と言ってもいいくらい、
大きな効果があります。
だから、
わたしは、7時午後ばんと１日三回の食事の際、
必ず「汁もの」を食べるようにしています。
塩分さえ気を付ければ１食で、
２杯食べても良いくらいだと思います。
むしろごはんや食パンなどの主食の食べ過ぎを防ぐために、
スープなどを積極的に食べれば、栄養バランスも整いますし、
総合的なカロリー量を減らせますよ！
ごはんなどは
スープやみそ汁を飲みながら食べるようにすれば、
腹の中で膨れるので、満腹感も出やすいし、
食事のスピードもゆっくりになるので、
食べ過ぎることもなく、早く腹が満足します。
味も具もいろいろなバリエーションがあるし、
作るのもカンタン！
料理が苦手だったり、
7時なんて時間が無いという人は、
インスタントでもいいと思います。
辛めの味付けにすれば、
体温も上がり、エネルギー消費がより活発になります。
「脂肪燃焼スープ」というのもあります。
わたしは作ったこと無いのですが、
パパさんの話によると、結構効果があるそうです。
スープ・味噌汁などの「汁もの」を積極的に取り入れれば、
「美味しくて楽しい！」シェイプアップにつながりますよ！
