《風俗ガイド》真面目で信頼出来る風俗業者を選ぼうブログ：08月10日
ダイエットを始める度に
「今度こそは！」と思うけれど、
やっぱりなかなか続かないなんてことありませんか？
ダイエットが長続きしない…
そんな悩みは、誰にでもあてはまること。
ダイエットは好きなことを我慢して、
ご飯制限やトレーニングもある程度、我慢しなくてはいけません。
でも、
我慢ばかりではストレスになりますよね…
なので、例えば、
おやつをどうしても食べたくなってしまった時でも
休日に楽しんで、
１日後からの糧にするのも良いかもしれないですね。
毎日続けることが大事だと言っていますが、
ある程度自分に合ったペースで続けられることのほうが大切ですよね。
また、
トレーニングが苦手という人は、
ちょっとしたダイエット知識を知っておくと、
その分心が軽くなるかもしれません。
笑うことで使うカロリーって知っていますか？
１０分間笑うだけでも、10kcal〜40kcalを消費すると言われていて、
代謝も20％アップするそうですよ！
また、トレーニングする前に摂取するといいものがあるとか…
カフェインを含んだ紅茶やコーヒー、緑茶といった飲み物には
ダイエット効果がありますが、
飲むタイミングに気をつけると
そのダイエット効果をより多く得ることができるそうです。
トレーニングする前、からだを動かす前にカフェインを摂取すると、
交感神経が刺激を受けて、からだに溜まった脂肪が分解されて、
血液中にどんどん出てきて…
そこでトレーニングをすると、
血液中の脂肪酸を燃やすことができるんですって！
これは温かい飲み物の方がより効果があるとされているので、
9時、ホット紅茶でも飲んで、駅まで早歩きで行くのもいいですね！
